Hallo meine Lieben :)
Boah ich weiß.. Ich hab so ewig nicht mehr geschrieben..
Es ist auch so verdammt viel passiert..
Für einiges schäme ich mich richtig auf anderes bin ich stolz doch vorallem habe ich Angst...
Sehr viel Angst..
Also der letzte Stand war ja glaube ich sogar, dass ich im Krankenhaus war..
also dazu Näheres :
Ich war vom 22.2 - 4.4. in Klinikum in der Psychiatrie..
Ich habe nicht nur schwere Depressionen, nen Nervenzusammenbruch, ne Essstörung sondern auch noch ne Akzentuierung von Boderline..
Ich frag mich mittlerweile einfach ob überhaupt mal was gut läuft ...
Ich hab in der Zeit noch mehr zugenommen, vor allem durch die Antidepressiva die ich zu erst bekommen habe.. die hatten eben Hungerattaken als Nebenwirkung aber die wurden abgesetzt und jetzt sind die wieder weg..
Außerdem habe ich mein Abi nicht gemacht sonder wiederhole die 12. freiwillig in einer Schule in Nürnberg..
Ich bin auch nach dem Klinikaufenthalt nicht mehr nach hause sondern danach erst mal zu meinem Freund und bin dann am 11. Mai nach Nürnberg gezogen in meine eigene kleine Wohnung.
Hier bin ich ziemlich alleine also hab ich mir gesellschaft geholt :) 2 Hasen und vor kurzem auch noch eine kleine Miez , hier mal ein Bild :
Ich starte morgen mit einer Diät hab eigentlich heute anfangen wollen aber hab jetzt grade so Stress mit meinem Freund gehabt dass ich leider meine Kcal überschritten habe.. Also nochmal von vorne, das bleibt nicht ungestraft..
Ich mach die ABC Diät ( Anas Boot Camp )
Für jeden der 50 Diät-Tage gibt es eine vorgegebene Anzahl Kalorien, die zu sich genommen werden darf. Wird diese Anzahl unterschritten, um so besser; isst man zu viel, sollte man die Differenz durch Sport wieder abbauen oder - wie ich es mache - am nächsten Tag abziehen. Manche Tage muss auch gefastet werden.
Hier die Kalorientabelle:
1. Woche:
1: 500 kcal
2: 500 kcal
3: 300 kcal
4: 400 kcal
5: 100 kcal
6: 200 kcal
7: 300 kcal
2. Woche:
8: 400 kcal
9: 500 kcal
10: Fasten
11: 150 kcal
12: 200 kcal
13: 400 kcal
14: 350 kcal
3. Woche:
15: 250 kcal
16: 200 kcal
17: Fasten
18: 200 kcal
19: 100 kcal
20: Fasten
21: 300 kcal
4. Woche:
22: 250 kcal
23: 200 kcal
24: 150 kcal
25: 100 kcal
26: 50 kcal
27: 100 kcal
28: 200 kcal
5. Woche:
29: 200 kcal
30: 300 kcal
31: 800 kcal
32: Fasten
33: 250 kcal
34: 350 kcal
35: 450 kcal
6. Woche:
36: Fasten
37: 500 kcal
38: 450 kcal
39: 400 kcal
40: 350 kcal
41: 300 kcal
42: 250 kcal
7. Woche:
43: 200 kcal
44: 200 kcal
45: 250 kcal
46: 200 kcal
47: 300 kcal
48: 200 kcal
49: 150 kcal
8. Woche:
50: Fasten
Dauer: 50 Tage
Abnahme: 12-15kg
Kosten: mittel, Obst und Gemüse sind recht teuer, gehören aber zum täglichen Essen, teuere Fertigprodukte fallen hingegen meist weg